Swimming: Magandang Exercise Para sa Lahat

Ang swimming o paglangoy ang isa sa pinakamadalas na recreational activities sa buong mundo. Ngunit hindi lang ito basta laro dahil lifesaving skill ito at magandang ehersisyo.

Ito ay isang total core training dahil nagagamit mo ang halos buong katawan mo sa paglangoy. At dahil mas mabigay ang tubig kaysa hangin, kada galaw ng iyong katawan ay maituturing naresistance exercise na napakaganda para sa muscle tone at strength. Maganda rin sa puso at baga ang paglangoy dahil isa itong aerobic exercise.
Low-impact training ito ibig sabihin hindi ito ganong nakakastress sa mga joints ng katawan hindi tulad ng pagtakbo at pagtalon.
Mas mababa ang posibilidad ng injuries sa swimming kumpara sa mga land sports.

Basta doble ingat lang sa mga nagsisimula pa lang sa paglangoy. Iwasan ang pagpunta sa malalim o laging magsama ng bantay na marunong lumangoy upang maiwasan ang pagkalunod.