Tips Para Maging Malusog ang Baga

Kaibigan, heto ang mga bagay na magpapalakas sa ating baga:

Itigil na ang paninigarilyo. Ito ang numero unong sanhi ng pagkasira ng baga. Magdudulot pa ito ng kanser sa baga.
Umiwas sa usok ng sigarilyo. Kapag ang kasama mo sa bahay ay naninigarilyo, makukuha mo rin ang masamang epekto nito.
Umiwas sa mga usok ng sasakyan at huwag din magsiga sa bakuran.
Kung ika’y nag-mo-motorsiklo, magsuot ng helmet at face mask para hindi ubuhin.
Mag-ingat sa peligro sa trabaho. Halimbawa, kung ang trabaho mo a bilang mananahi, welder o pintor, mag-ingat sa balahibo ng mga damit, usok ng welding at amoy ng pintura. Magsuot ng Personal Protective Equipment tulad ng face mask, goggles o helmet.
Kung ika’y may allergy, umiwas sa pagkaing naka-a-allergy sa iyo.
Siguraduhing malinis ang iyong kuwarto (walang alikabok at carpet) at malinis ang daloy ng hangin.
Palakasin ang iyong masel sa dibdib. Mag-ehersisyo gamit ang 1 o 2 kilong dumbbell sa bawat kamay. Palakasin ang masel sa leeg, balikat at dibdib para mas makahigop ng hangin.
Huwag umasa sa mga supplements para sa baga. Hindi pa ito napatunayan na epektibo.
Kumain ng masustansya tulad ng mga prutas, gulay at isda. Matulog din ng sapat.

Kapag susundin ninyo ang mga payong ito, maraming sakit kayong maiiwasan. God bless po.